Nutrition, organisation et cuisine !
Gagner du temps et de de la sérénité grâce au meal prep !
Je m’organise donc ….
GAIN DE TEMPS
Je gagne du temps pour en consacrer davantage à ce que j’aime faire !
ECONOMIE
Je réalise des économies sur mon budget alimentaire et j’évite le gaspillage alimentaire
SERENITE
Je me libère la charge mentale et ne me pose plus la question : « qu’est ce qu’on mange ce soir ? «
EQUILIBRE ALIMENTAIRE
Je prépare de bon petits plats faits maison et je garde la ligne avec le sourire.
SERVICES
Notre mission, c’est de vous aider à manger équilibré simplement sans devoir passer tout votre temps en cuisine !
Notre méthode unique allie des conseils en nutrition et surtout de la pratique en cuisine pour instaurer dans votre quotidien des habitudes alimentaires durables et ainsi atteindre vos objectifs santé.
PROGRAMME Mes Petites GAMELLES
Une diététicienne à votre écoute qui vous accompagne pour planifier et équilibrer les repas du quotidien pour toute la famille !
Une cheffe en cuisine qui vous transmet tout son savoir faire pour devenir la reine des fourneaux !
CHEF A DOMICILE (Nouveauté 2022 )
Un(e) chef(fe) à domicile qui prépare tous vos repas la semaine ! Le rêve !
Et bien si ce rêve pouvait devenir réalité ! Inscrivez vous à la liste d’attente de ce nouveau service pour vous tenir informé de l’avancée du projet !
MENUS DE LA SEMAINE
Le meal plan ou l’art de planifier ses menus de la semaine pour se libérer la charge mentale
Un petit guide pour composer facilement vos menus équilibrés !
J’enfile ma casquette de dietchef pour vous donner mes meilleurs conseils en cuisine : organisation, mode de cuisson, conservation, astuces gain de temps n’auront plus aucun secret pour vous !
Je vous parle menus de la semaine, planification et anticipation des repas, pour vous faire gagner du temps et de la sérénité !
« Une pointe d’équilibre, un soupçon d’organisation et beaucoup de plaisir »
PROGRAMME ET TARIF
PROGRAMME MES PETITES GAMELLES
- ✅ KOOK BOOK : Un programme de formation pas à pas pour apprendre à gérer les repas de la semaine et s'initier aux techniques de freeze meal, lunch box, batchcooking...
- ✅ Accompagnement diététique et culinaire par mail ou via message WhatsApp ou Trello
✅ 1 atelier pratique par mois en petit groupe sur une thématique au choix disponible en live et en replay
✅ Des vidéos très courtes, des memos, des templates ludiques, des exercices d'application
✅ Bonus : 1 mois de menus équilibrés + recettes + liste de courses + Astuces au quotidien
J’apprends à planifier et à anticiper mes repas comme une pro grâce à mon Kook book
– Un plan d’action pour composer ses menus équilibrés de la semaine
– La méthodologie pour créer plusieurs repas de la semaine en même temps
– Un référentiel des différentes techniques d’anticipation avec des idées repas : lunch box, one pot, freeze cook…
– Des fiches mémo organisation, conservation des repas et nutritionnelles
– 1 mois de menu avec recettes et listes de courses correspondantes.
