BROWNIE BOWL

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BROWNIE BOWL

Aujourd’hui je vous parle du brownie bowl. En gourmande que je suis, j’étais obligée de vous partager une de mes recettes de porridge à préparer la veille pour le lendemain. Un brownie bowl pour les amatrices de chocolat avec toute la gourmandise et l’onctuosité d’un porridge.
Pour réaliser ce porridge, vous n’aurez besoin que de quelques ingrédients très simple. Il s’agit essentiellement d’une base mais vous pouvez décliner les produits à l’infini. Par exemple ici j’utilise des noix mais si vous n’êtes pas fans vous pouvez très bien opter pour des noisettes, noix de cajou…
PORTIONS

1 portion
TEMPS DE PREPARATION
5 minutes
TEMPS DE REPOS
1 nuit
BUDGET
2,5€
INGREDIENTS
1 banane
50g flocons avoine
1 CS poudre de noisette
2 CS cacao non sucré
150 mL lait végétal
2 CC miel
ETAPES
Dans un bol, réduire en purée une banane bien mure. Ajouter les flocons d’avoine, la poudre de noisette, le cacao, le miel et le lait. Bien mélanger jusqu’à obtenir une texture crémeuse. Couvrir et placer au frais pour la nuit.
Le lendemain, possibilité d’allonger le porridge avec un peu de lait et de le réchauffer. Ajouter le topping de votre choix : noix de pécan, poudre de noisette…
 
CONSEILS DIETETIQUE
Un petit déjeuner complet qui apporte tous les nutriments dont l’organisme a besoin pour démarrer la journée en forme.
ASTUCES ORGANISATION
Recette idéale pour préparer à l’avance des petits déjeuners rapides.  Pour les personnes qui n’ont pas le temps le matin de préparer un petit déjeuner

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Sabrina
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Sabrina

Diététicienne en cuisine

Je vous accompagne dans la planification et l'anticipation des repas pour devenir la reine du batch cooking et gagner plus de sérénité !
J’aide les femmes overbookées à perdre du poids sans devoir passer tout leur temps en cuisine ! 
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Etant professionnel de santé, sachez que mes prestations peuvent être remboursées en partie ou totalement par la mutuelle

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